FLEXIBILITY/ STRETCH
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
ema ester fox front split årets instruktör street heidicokerworkshop kurser.se exotic pole alexander pozdnyakov reiko makino pole addict tatiana cheba var försiktig näring mot front split inno alla vita learn mars smipole moa rösta global body weight training smoothie explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel reggaeton alan carr ukraina fri träning nicole pearson jordan kensley msnbc dansa mer jakob öqvist hotell life gorgani maj metalesque coca-cola kate johnstone energidryck fantastiska emil wallin grrrip veckoslut elena gibson fint väder pole'sque uppdaterade priser warm pole vm fotboll #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg holidays santeri koivisto stunt grip påsk camp stockholm träning fab coach us national pole championships jasmine kara #spain saara ervasti bridge henrikka roo tjekiska mästerskapen njut rarr europe kämpa pole party get fit guilia piolanti wall street journal fruktstund zumba nobelfesten stretching sisuradio karina frimodt #burleskkurs polekläder pole'sque chair acrobatics chris measday kick starter lena ph burn xmas pansar vristskydd found pole dictionary harlem shakedown #edenlost soo wincci humlegården x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya linda pira poleblogg bollnäsess2015 natalia guseva bröllop blixtar julkalender waacking bar kirill kalutskih dq lounge yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well polestudio stockholm pole sm 2022 paula pps aerial performance tournament 2012 black card sergey spirin klättring mästerskap fika gabriel fontana livet duo hoop kontanter happy pole 3b lovepole knee cross release trial class exercise mark bukhantsov danielle romano spin pole elise lander emilia träna på söndag energim dans studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning kurser workshop akrobatik #stockholm uppträdande dq östermalm aerial silks family & friends tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning stretch kom och träna skeppargatan flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex poledance stockholm dansa #fitness egenträning body & pole #burlesk dancehall open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole allt för hälsan svenska mästerskapen #chair inspiration gratis prova på family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole hälsomässan #flexibility schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs grepp ny kursstart blogg luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop dansglädje stretch-onsdag kursstart #träning iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling camps styrketräning möhippa stockholm #aerial silk #aerial hoop polesports sm instructors polestrength cross pole poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday termin friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba ny termin open training lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness family&friends la jobba & träna international pole champhionships zurich åland aerial sling balance testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration nyheter pole and aerial #flexible instagram #poledancemagic nya kurser webb shop polemen hälsa louise jönhage inställt trick aerialist pole choreography stretcha hot pants chairpole #sexa afho alessandra marchetti #provapå winter camp #femininevibe valentine grip pole workshops #danceinstructor aerial training svensexa dq domare anna aurelian sports härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor nytt poleinspiration pole dancer poledanz glad påsk dancestudio #aerialsling energi studentrabatt #julmys #booty norge aerial flexibility #sensualpole stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual pole sm 2018 aerial sm 2023 lina elvmyren barebells poleclothes copenhagen #ipsf tack globen sundsvall #waacking ändrad op tid dry hands you tube moa holgersson spagat mina mortezaie sweden minna forssberg celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein vm kitten #lapdance singapore #sweden aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit twitter halloween svenska pole förbundet alessa fortune foto polina volchek #getfit talanger disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics split träna i vinter massage emma fryklöf santaslittlehelper blåmärken team sdq chair instruktör vinter anna grundstrom talents proteinbars acrodans pole move box #balletstrength daisy beauty mind body zaida lyoness dynamisk stretch poledancer hardcore heels grupp event helg anna grundström polefitnes kyra johannesen pole & aerial sm 2023 testa på dans dansträning filmer vertical bikini nocco artists poledanceläger oslo spdf firm grip wheel pose frisör summer #receptionist lokal tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend anna valfsson gina svenska pole och aerial förbundet love high heels celina ryden pole sm 2023 russia gratis op anastasia akentyeva ipc natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet charlie sky polestar vårkänslor presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq crystal belcher pole dance studio rebecca pride friends ballerina #unitedbypole european pole sport championship visit sweden pacific pole championships pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday frida hairbynielsen asia diskodans poledancing adventures training, dance classes, barre, twerk, chair dance glossybox hustlers ny julkalender 2016 erbjudanden spin ringkonst sommarkort mina mortezaie & nadia sharif aerial sm 2022 bacheloretteparty teri norway glädje sarah scott svt strong polen #miamiclubheels öppettider autumn stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor insamling oktober #competition polesm2017 upa teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman easter christmasworkshop #sunpole russian exotic träna lyra nico modestine poleranking pop up gratis klasser #hardcoreheels dansens dag finest kazuya & masayo japan musik free trial class 2012 polestarfitness spinnyheels ekofitness julklappar svettigt barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stephanie rabattkod magdans talang #poledanceforever maría luz escalante midsommar pole kisses biljetter julschema keem martinez varmt camilla handstående stockholm dans we <3 dq #spinny olga trifinova #exercise byter golv liquid grip nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 pole sm 2019 althea austin pink card aerial hoop stockholm olympiska spelen arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm #dancehall greta pontarelli sinner & saints pole crash mat flexibillitetsträning flexbility davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp #trial ny instruktör superfys feminine vibe enchanted jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa yogobe finland lorna jane rebecca eriksson miss pole dance fotografering annica englund pole fitness stockholm #handstands inspirationshelg #twerk receptionister b.a.b.y hanna knihtilä ngpp prova på vecka vane lunatica anna-maija nyman judge nyhetsbrev copenhagen pole competition danskurser raw hair by nielsen öppet sommar receptionist tidning daniela näppi paracro charlee wagner best workout sport ny studio höst statisk stretch #training pole clothing hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt göteborg ryssland utbildning linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole marlo fisken julmys #polecamp weekend anastasia skukhtorova sassy street performances svensexa poledance fredag workout gym träning pole competition pole dance cup make you all move uppträdanden danmark #jul yoga naglar nybörjarkurs australien open pole dance workshop event dansa stockholm poledancing floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien god jul #instructor alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sexa marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson träna i sommar reception #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se jul #dansinstruktör nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek press pole dancing möhippa svensexa stockholm polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk svensexa poledance sm #polesport #dans summercamp #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art summer camp pink öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning höstschema pole camp pole sm dancingqueen söndag silk egen träning show world pole sport championships bendy kate burlesk showcase studio strength open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella aerial silk stockholm weekend camp #aerial träning stockholm daniel häggkvist träna i stockholm #workshop camp prova på chair ipsf #dance booty london aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts #open pole crosspole styrka pole sport #pole silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm träna elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen stretcha framsidan the fab coach teknik skinja värva artsy träna gratis x-stage free fly malin #aerial youth födelsedagsfirande dqbingo träningsvärk energibehov finest awards ine wilhelmson bruno mars summer stockholm nadia shariff sida dans träning zagreb fitnessgala 4edecember regnbågar family power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva workshop, training, holiday, studio dancing queen melodimo vale lunatica fall camp power wknd borttappat lets deal glassdrops queens sylvia louis pop up shop konsert tracey batenburg 2for1 rarrdesign förberedelser pole 2 betalning candles charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead healthy ny kurs jamilla deville nya stolpar krysta rodriguez protein exotic dance varannan vecka kiropraktor #santaslittlehelper #worldchampion ögonfransförlängning noccopersika mandy maerevoet hampus marcusson byxor les rebels jorge aksept fitnessgalan edgy burlesque arnold schwarzenegger strega sin bon stretcha hamstring paris sommarkrysset koffein aimee hilton jump rope madde gilla föräldrastyrka ros katarina studie phillip askew & lydia walker bilder masayo okamoto & kazuya naka lucie b #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge kyle deschamps mallakhamba nocco pwo pole dance kläder dieselverkstaden #jobba #tricks buzzador pole & aerial sm 2024 rock n heels the colbert report trixie aliette terminsavsklutning internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole art girl next door grip vecka nina reed lampa vätska winner tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova pause beth williams spanska mästerskapen loppis fredagsfys lupit rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston 2024 trial pole united pole artists iphone pole 4 mat johanna m rekord